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　　骑自行车通常有增强心肺功能、改善身体协调性和促进低碳出行等好处。然而，它也可能带来一些潜在的坏处，比如关节磨损和意外伤害的风险。

　　骑自行车是一种有氧运动，能够提高心肺耐力，长期坚持可以增强心脏功能和提高血液循环效率。

　　在骑行过程中，需要不断调整身体平衡和协调四肢动作，这有助于提高身体的灵活性和协调性。

　　骑自行车是一种环保的出行方式，有助于减少汽车尾气排放，对抗空气污染，实现绿色出行。

　　骑自行车是一种健康的生活方式，适合大多数人日常锻炼。但要注意佩戴头盔等安全装备，以减少意外伤害的风险。若在骑行过程中感到关节不适或出现其他健康问题，应及时就医检查。